视力恢复，保护视力的方法有哪些?

随着近视的人越来越多，视力恢复和保护视力成为了当今社会最流行的话题，不管是针对成年人，还是青少年也好，要怎么样才能使视力恢复正常，或者怎样预防近视，今天我们就一起来了解一下视力恢复，保护视力的方法有哪些吧。

视力恢复的方法

一.推拿操：首先将两眼自然的闭合，再坐下或者是仰卧着，然后依次按摩眼睛周围的穴位，手法要轻柔，一般以局部的酸胀感为力度，自己要掌握好。

主要的穴位有：天应穴(眉头下面)、清明穴(鼻根部)、四白穴(眼眶下缘)、太阳穴(眉梢和外眼角的中间)。

二.晶体操：这种方法比较简单，一般用双手托腮，然后控制眼球上、下、左、右的顺序转动10次，接着再反方向转动10次，就这样反复加起来20次，就可以了。

三.熨眼法：这种方法最明显的一个特点是要坐着，全身放轻松，闭上双眼，然后快速的摩擦两掌，等到生出热量的时候，再用双手捂住自己的双眼，热量就会极速散开，促进眼睛内部的血液循环。

四.远方凝视法：这是最经常使用的一种方法，其实很简单，首先在距离10米以外找一处绿色的草地或者是树木，然后再凝视这排片绿叶，不要眯眼，也不要眨眼，排出其它的杂念，集中精神的凝视25秒，再把手掌高于眼睛5cm处，大约在看5秒，再凝视远方的草地或者是树木，一天做20次左右，能够促使眼部调节放松，减轻眼睛疲劳。

保护视力的方法

一.转眼法：找一个安静的地方，坐下或者站着，全省放松，眼睛睁开，让要去独转，，这样可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛更加灵活，炯炯有神。

二.眼呼吸凝神法：找一个空气新鲜的地方，眼睛平视前方，眼睛睁大，慢慢的将气吸足，然后再慢慢的呼出，眼睛也随之慢慢紧闭，一天做9次。

三.洗眼法：用一盆温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

眼睛是我们每一个人的心灵之窗，所以在现实生活中一定要多加保护我们自己的眼睛健康，防止眼睛视力下降，才能让我们清晰的看到这五彩斑斓的世界。