如何让眼睛恢复视力?

视力下降大多数都是眼睛近视引起的，而导致眼睛近视的最主要原因就是用眼过度，或者是遗传因素引起的。那我们如何让眼睛恢复视力呢，那下面我们就一起来了解一下吧。

恢复视力的一些食物

<一>,多吃一些含有维生素A的食物，因为维生素A是眼睛最主要的营养成分，缺少它会造成眼睛出现夜盲症、干眼病等眼部疾病。一般含有丰富维生素A的食物有，动物肝脏、鱼肝油、鱼蛋等，胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜都富含维生素A。

<二>,除了维生素A外，还要多吃一些含有维生素C的食品，因为它可以减少有害光线与氧气对眼睛晶状体的伤害，避免了白内障的发生。一些柿子椒、西红柿、山楂等新鲜蔬菜和水果含油量较多。

<三>,多摄入一些含钙物质，因为钙是组成眼睛的主要成分，没有他近视眼的发病率特高，特别是正处于青春期的青少年们，要记得多补充钙片。像奶类制品、贝壳、虾、豆奶等都富含钙。

恢复视力的几种方法

远方凝视：就是在离自己10米远的地方，找一处绿色的地方，集中精力，不要想别的事情，全神贯注的凝视半分钟。长期这样下去，可以促进眼部调节的放松，眼睫状肌得到松弛，减轻眼睛疲劳，有效的恢复一点视力。

晶体操：两手托住眼腮，让眼球按上下左右顺序进行转动10词左右，接着按逆时针往回再转懂10次。这样做可以缓解眼部眼压，让眼睛能够得到真正的放松状态，避免眼睛近视或者对恢复视力有很大作用。

推拿操：也就是按摩眼部的穴位，一般采取坐式比较普遍。先用大拇指轻轻揉按天应穴，然后在用另一只手的大拇指也轻轻按揉晴明穴;再用食指揉按面颊中央的四白穴，轮刮眼眶，用大拇指按压太阳穴。这样做可以促进眼睛内部的血液循环，从而提高新陈代谢的速度，有效减少眼睛的疲劳状态。

综上所述：到目前为止，没有一种办法是可以使近视眼恢复到正常视力的。所以，我们可以通过改善饮食，或者一些恢复视力的方法来预防近视眼，或减轻眼睛近视的度数。