花青素对眼睛好吗？

对眼睛有好处的食物是比较多的，一些新鲜的瓜果蔬菜都是含有很多眼睛需要的元素，这也是为什么家长教育孩子补课偏食的缘故。在很多的水果蔬菜中都是含有抗氧性特别强的花青素，而花青素对于眼睛的作用也是比较大的，下面就一起来了解一下花青素对眼睛好吗。

一，花青素具有强大的抗氧化作用

花青素具有强大的抗氧化作用，能够抵抗自由基，能够缓解眼睛视力的衰退，缓解眼疲劳， 对眼睛的视力模糊、畏光、泪眼、干眼以及老花眼都是具有很好的保养作用的。花青素的抗氧化能力还可以抵抗自由基对晶状体细胞的氧化伤害，帮助眼球回复弹性，减缓视力下降。

如果自由基过高的话，会导致眼睛晶状体的蛋白质氧化，晶状体浑浊，有的还有白内障，而花青素的强大的抗氧性是可以抵抗自由基的氧化的，减少自由基，可以很好的保护双眼，减少白内障的发生。

二，花青素还可以帮助促进视网膜细胞中视紫质的再生

花青素还可以帮助促进视网膜细胞中视紫质的再生，而视紫质是视觉形成不可缺少的物质，能够促进视觉的敏锐度，可见花青素对视力的重要性。

花青素可以提高视力，同时也是可以提高昏暗光线下的视力，对于在夜晚驾车的人士也是很有帮助的。花青素能强化眼部微血管的弹性，能够促进血液循环，维护眼球正常的压力，预防眼疲劳，改善眼部健康都是很有帮助的，另外，还可以预防重度近视，预防视网膜剥离。

花青素的ph值稳定，具有优异的光、热性，对于那些长期双眼暴露在日晒中以及电子产品的辐射中的人士是特别的适合的。