青少年、儿童、幼儿保护视力的方法

幼儿、儿童、青少年是近视较突出的群体，然而影响这个群体近视的因素和有很多中，其中环境因素较为突出。那么对于幼儿、儿童以及青少年而言，如何在生活中保护好自己眼睛的视力呢，今天OULE眼镜网小编就带大家一起来了解一下吧。

日常生活几个保护视力的方法

保护视力是为了防止视力加重，所以在日常生活中，除了遗传因素造成的近视外，在后天环境形成的基础上要做好相关的预防工作，比如：

一.保持室内光线充足：也就是在家里或者是学校里，自己所处的学习环境光线要适当，不可过亮也不可过暗，不然容易引起眼睛疲劳。

二.时间不宜过长：在读书，写字的时候，或者看电视的时候，每半个小时休息一下，闭一下眼睛，缓解一下眼内压力。

三.避免反光照射眼睛：在学习的书桌上，较好装有灯光装置，可以减少物体的反光，进而降低对眼睛的伤害。

四.视物距离适中：也就是在看电脑、看电视、阅读、写字时，要保持好与物体的距离，比如一般情况下，书本与眼睛要保持在30公分以上。

五.坐姿要正确：不管在干嘛，尽量避免弯腰驼背，因为越靠近物体，就会越容易引起睫状肌紧张，进而造成近视。

六.保持充足的睡眠：每天要保持8个小时左右的睡眠时间，并且作息要有规律，不要随便变动作息时间。

七.多做一些户外运动：平时没事，可以往远处眺望放松眼部肌肉，多看一些绿色植物，有益于眼睛的健康。

八.不可挑食：在平时吃饭多吃一些看有维生素的蔬菜或者水果，可以保证眼内细胞组织的新陈代谢正常代谢。

保护视力还要定期的做视力检查，如果发现视力明显的下降到100度左右，较好配戴适度近视框架眼镜来进行矫正，避免视力加重，还可以进一步控制视力的方法，以及提高眼睛视力。