吃什么能预防干眼症?

干眼症和许多眼疾病一样，从预防角度上来考虑的话，饮食方面是较值得注意的一面。像近视眼、青光眼、散光眼等疾病，都会围绕饮食方面来预防疾病的恶化与病发。而对于干眼症来说也是一样的，那么平时吃什么能预防干眼症呢，干眼症吃什么比较好呢?

什么能预防干眼症

肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。这些含有丰富的维生素B2，人体缺乏维生素B2，容易令人口角和舌头发炎，也会使眼睛密集的血丝破裂，出现怕光易流泪症状，从而易引起眼睛干涩，所以平时多吃这些含维生素B2的食物，能有效预防干眼症。

乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶等。牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳及眼睛干涩有很好的作用，这些水产动物的含量较丰富，平时适量的摄取，对预防干眼症很有效，对防控近视和矫正近视也有很好的效果。

各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果。像维生素A和B-胡萝卜素都有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，促进眼睛内分泌失调等，都有很好的作用。而这些食物的含量较高，每天较好适当补充一点，对预防和治疗干眼症有很大的功效。

平时也可以多吃菠菜，菠菜含有丰富蛋白质、脂肪及钙等很多元素，是较有效保护干眼症的食物。除此之外，枸杞子、杏、西红柿、枣等含有蔗糖，葡萄糖，淀粉等有机物，是人体较有价值的成分之一，也是预防和保护干眼症较好的食物，平时要多吃一点。