如何保护好眼睛？

生活中，很多人都知道眼睛是人类”心灵的窗口”，是五官较重要的器官，对于人们的工作、学习和生活至关的重要。所以，每一个人都希望能拥有一双，既明亮又有神的眼睛。要想保护好自己的眼睛，要从生活中的用眼习惯与用眼卫生做起，下面我们一起来了解一下吧。

保护好眼睛的几个小常识

一.看书、写字、看电视的距离保持30公分左右，同时，时间不能过长，以每个小时休息片刻为宜，避免眼睛过度劳累。

二.在学习、工作的过程中，坐姿要正确，尽量不要弯腰驼背，因为越靠近就越容易导致睫状肌过度紧张，从而造成近视眼。

三.自己所处的室内光线要充足，因为光线太弱易引起物体看不清楚，同时避免物体的反光照射眼睛，才可以减少有害光线对眼睛的伤害。

四.睡眠的时间要充足，也要有规律，这样可以避免假性近视的发生，平时没事多做一些户外运动，可以增强自己免疫力，抵抗各种眼部疾病的发生。

五.适当补充维生素A、C，蛋白质等营养物质，促进视紫红质的新生，保证眼内细胞达到饱和状态，是预防近视较基本的前提。

保护眼睛还要定期做视力检查，如果发现视力不正常出现屈光不正者，要进行验光检测。如果近视度数在100以上，要去正规专业眼镜店验光配镜，才可以有效控制视力的发展，进而提高眼睛视力。